Bajkoterapia on-line

Drodzy Rodzice dzieci młodszych,
gorąco zachęcamy do zapoznania się z ciekawymi materiałami opracowanymi w formie krótkich książeczek dla dzieci, bardzo pomocnych przy rozmowach o dziecięcych emocjach i budowaniu poczucia bezpieczeństwa.

Nasza pierwsza propozycja to bajka Karoliny Piotrowskiej „Zostań w domu”.  Książeczka ta została opracowana jako darmowe wsparcie dla rodziców i dzieci. W swojej treści zawiera porady dla rodziców, skonsultowane z lekarką i pedagog, na tematy związane z rozumieniem dziecięcych emocji. Bajkę uzupełniają piękne ilustracje i ciekawe eksperymenty do zrobienia w domu z dziećmi.

„Listy od Feliksa” to wielokrotnie nagradzana seria książek, które dzieci kochają. Teraz autorka serii – Annette Langen w porozumieniu z lekarzem i psychoterapeutką dzieci  i młodzieży, stworzyła kolejny list Feliksa – tym razem dotyczący wirusa.

Kolejna propozycja to krótki e-book Wydawnictwa Olesiejuk „Masz tę moc”. Książka powstała przy współpracy lekarzy i psychologów. We wstępie czytamy: „Drodzy Czytelnicy, książka, którą macie przed sobą, powstała z potrzeby serca i chęci pomocy. Sytuację związaną z pandemią koronawirusa trudno zrozumieć – często górę biorą strach i panika. Mamy nadzieję, że ta publikacja pozwoli Wam i przede wszystkim Waszym dzieciom zrozumieć, co tak naprawdę się stało, czym jest epidemia, co to jest koronawirus i jak się go wystrzegać”.

Ostatnią nowością jest pozycja napisana przez psycholożkę, Dorotę Bródkę „Dlaczego kwarantanna ma dziury w czasie” poruszająca problem radzenia sobie z czasem w obliczu kwarantanny. Jest to już druga książeczka tej autorki. Pierwszą była „Bajka o złym królu wirusie i dobrej kwarantannie”.

Wszystkim zainteresowanym życzymy udanej lektury.

#Zostań w domu i zachowaj spokój

Obecna pandemia to całkowicie nowa sytuacja. Wymuszone nią zmiany, izolacja, poczucie zagrożenia, a także obawy o przyszłość niewątpliwie wpływają na psychikę każdego z nas. Specjaliści podkreślają, że to, jak będziemy znosić ograniczenia zależy od nas samych, a przede wszystkim od tego, jakie znaczenie nadamy temu faktowi. Przymus izolacji można potraktować jako wyzwanie, by zrobić coś dobrego, pozytywnego i pożądanego.
Lęk, jaki wywołuje w nas koronawirus sprawia, że większość czasu szukamy informacji na jego temat i z zapartym tchem śledzimy medialne doniesienia o kolejnych zachorowaniach. To działa na naszą wyobraźnię i wzmacnia lęk. Nawet osoby, które na co dzień nie odczuwają lęku, w obecnej sytuacji doświadczają go bardzo wyraźnie. Dlatego konieczne jest zapoznanie się z praktycznymi wskazówkami na temat sposobów ochrony zdrowia psychicznego.

Wiele cennych informacji można znaleźć w Strefie Psyche Uniwersytetu SWPS:

Wpływ epidemii koronawirusa na emocje i zachowania Polaków.
Koronawirus: jak wspierać osoby starsze w czasie epidemii.
Jak radzić sobie z lękiem przed koronawirusem?
Koronawirus a kryzysy w rodzinie: przemoc i współuzależnienie.
Koronawirus: jak zachować motywację w czterech ścianach?
Koronawirus: jak wspierać osoby w kryzysie psychicznym?
Koronawirus. Jak się czujesz? Porozmawiajmy o emocjach.
Koronawirus a związki: jak wspólnie przetrwać ten trudny czas?
Koronawirus: jak rozmawiać z dziećmi i wspierać je w tym czasie?
Koronawirus: błędy poznawcze, teorie spiskowe i manipulatorzy.
Koronawirus: jak skutecznie się uczyć w domu?

Również portal gov.pl przygotował porady dotyczące ochrony zdrowia psychicznego:

10 rad dla wszystkich jak chronić zdrowie psychiczne podczas epidemii.
Ochrona zdrowia psychicznego w kwarantannie.
Ochrona zdrowia psychicznego dzieci i młodzieży.
Osoby doświadczające zaburzeń psychicznych lub uzależnień.

Kolejnym ciekawym materiałem jest zbiór krótkich filmów (ok. 10 minut każdy) „Wsparcie psychologiczne w czasie epidemii” na kanale Akademii NFZ, w których poruszane są m.in. tematy związane z lękiem, izolacją, obniżeniem nastroju, społeczną odpowiedzialnością.

Natomiast na stronie niepełnosprawni i gov.pl znajdziemy informacje, gdzie szukać pomocy w przypadku pogorszenia stanu psychicznego.

 

#Zostań w domu i bądź bezpieczny

Drodzy Rodzice,
w obecnej sytuacji, kiedy Wasze dzieci częściej korzystają z Internetu, warto wiedzieć, na co należy zwrócić szczególną uwagę i przypomnieć najważniejsze informacje.

PODSTAWOWE ZASADY BEZPIECZNEGO KORZYSTANIA Z KOMPUTERA I INTERNETU.

  1. Ustal z dzieckiem zasady korzystania z sieci adekwatne do jego wieku, takie jak: maksymalny czas spędzany w sieci, serwisy i strony internetowe, które może odwiedzać, sposoby reagowania na niebezpieczne sytuacje.
  2. Umieść komputer w powszechnie dostępnym miejscu w domu. Bądź obok swojego dziecka, kiedy surfuje po Internecie.
  3. Naucz dziecko zasady ograniczonego zaufania do osób i treści, na które trafia w sieci. Jeśli dopuszczasz możliwość kontaktów dziecka z osobami poznanymi w Internecie, kontroluj te znajomości. Reaguj na wszelkie podejrzane sytuacje! Zapewnij dziecko, że w sytuacji zagrożenia zawsze może liczyć na Twoją pomoc!
  4. Naucz dziecko chronić prywatność. Jeżeli zgadzasz się na korzystanie przez dziecko z serwisów społecznościowych, pomóż mu stworzyć bezpieczny profil, maksymalnie chroniący jego prywatność.
  5. Przekonaj dziecko, by zawsze konsultowało z Tobą materiały, które publikuje w Internecie. Naucz je rozwagi w takich sytuacjach.
  6. Nie narażaj dziecka, publikując bezkrytycznie jego zdjęcia w sieci!
  7. Chroń komputer dziecka przed niewłaściwymi treściami. Upewnij się, że na komputerze Twojego dziecka działa zaktualizowany program antywirusowy i zapora sieciowa. Używaj filtru antyspamowego chroniącego program e-mailowy. Stosuj dostępne na rynku oprogramowanie filtrujące. Korzystaj z programów kontroli rodzicielskiej. Pamiętaj jednak, że żaden program nie jest w stanie zastąpić uwagi rodzica.
  8. Upewnij się, że Twoje dziecko korzysta z gier adekwatnych do jego wieku, np. na podstawie oznaczeń PEGI. Znaki PEGI znajdują się z przodu i z tyłu opakowania. Wskazują one kategorie wiekowe: 3, 7, 12, 16, 18 i dostarczają informacji o treści gry z punktu widzenia ochrony nieletnich.
  9. Współpracuj ze szkołą swojego dziecka.
  10. Naucz dziecko szacunku dla innych internautów i przekonaj je, że nawet pozornie niewinne żarty potrafią bardzo krzywdzić. 

    Dzieci są szczególnie narażone na zagrożenia ze strony Internetu.  Rozmowa i edukacja zawsze są najlepszymi sposobami na uchronienie dziecka przed zagrożeniami w sieci. W dzisiejszych czasach obecność dziecka w sieci jest nieunikniona, dlatego uświadamianie dziecka na temat potencjalnych zagrożeń jest najlepszym rozwiązaniem.

    Krzywda wyrządzona dziecku w wirtualnym świecie, nie zniknie wraz z wyłączeniem komputera. Zróbmy wszystko, aby  zapewnić bezpieczeństwo w Internecie.

     

    PRZYDATNE LINKI

    Wszystkich rodziców, którzy chcieliby się dowiedzieć więcej na temat niebezpieczeństw czyhających na dzieci w Internecie oraz tych, którzy chcieliby poznać skuteczne metody na wyeliminowanie zagrożeń, zapraszamy na polecane strony:

    Kampania „Dziecko w Sieci” to działania na rzecz bezpieczeństwa dzieci i młodzieży w Internecie. Więcej o samej kampanii oraz wiele pożytecznych porad dotyczących bezpieczeństwa najmłodszych użytkowników w sieci można znaleźć na stronie: http://www.dzieckowsieci.pl

    Dzieci mogą wziąć udział w kursie na temat bezpieczeństwa w sieci, śledząc internetowe przygody Sieciaków:
    http://www.sieciaki.pl

    Kluczem do bezpiecznego serfowania po Internecie jest wiedza – powinniście Państwo wiedzieć, jakie ryzyko niesie ze sobą korzystanie z sieci oraz jak możecie chronić przed nim siebie i dziecko. Więcej informacji znajdziecie na stronie:
    https://www.saferinternet.pl
    https://akademia.nask.pl

    Gdybyście w czasie serfowania napotkali treści, które mogą być niezgodne z prawem, możecie to zgłosić pod adresem:
    https://www.dyzurnet.pl

    Helpline to projekt, w ramach którego świadczona jest pomoc w sytuacjach zagrożenia dzieci i młodzieży w Internecie:
    https://www.helpline.org.pl.